عند إرضاع الطفل رضاعة طبيعية ، لا تستطيع المرأة دائمًا تناول ما تريد ، ويجب أن تكون حذرًا بشأن نظامها الغذائي ، خاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة ، عندما يكون الجهاز الهضمي للطفل لا يزال غير كامل. هذا لا يعني اتباع نظام غذائي صارم للرضاعة الطبيعية ، ولكن يجب استبعاد بعض الأطعمة. سنكتشف ما يمد به لحم البطيخ بجسم الإنسان ، ومتى وكيف يمكن للأم المرضعة تناوله وما إذا كان سيجلب فوائد.
كم هي غنية الثمار
البطيخ الحلو لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية - 35 سعرة حرارية / 100 غرام.
تحتوي هذه 100 غرام على العناصر الغذائية التالية:
- البروتينات - 0.6 جم ؛
- الدهون - 0.3 جم ؛
- الكربوهيدرات - 7.4 جم ؛
- الأحماض العضوية - 0.2 جم ؛
- الألياف الغذائية - 0.9 جم ؛
- ماء - 90 جم ؛
- الرماد - 0.6 غرام.
فيتامينات:
- أ - 0.067 مجم ؛
- بيتا كاروتين - 0.4 ملغ ؛
- B1 - 0.04 مجم ؛
- B2 - 0.04 مجم ؛
- B4 - 7.6 ملغ ؛
- B5 - 0.23 مجم ؛
- B6 - 0.06 مجم ؛
- B9 - 0.006 مجم ؛
- ج - 20 مجم ؛
- E - 0.1 مجم ؛
- ك - 2.9 ميكروغرام ؛
- PP - 0.5 مجم ؛
- النياسين - 0.4 ملغ.
المعادن:هل تعلم تحتفل تركمانستان سنويًا بعيد البطيخ في الأحد الثاني من أغسطس. تقام المعارض والمعارض ومؤتمرات مزارعي البطيخ والحفلات الموسيقية وغيرها من الفعاليات الثقافية في جميع أنحاء البلاد.
- البوتاسيوم - 118 ملغ ؛
- الكالسيوم - 16 ملغ ؛
- المغنيسيوم - 13 ملغ ؛
- صوديوم - 32 مجم.
- الكبريت - 10 ملغ ؛
- الفوسفور - 12 ملغ ؛
- الكلور - 50 ملغ ؛
- الحديد - 1 ملغ ؛
- اليود - 0.002 مجم ؛
- الكوبالت - 0.002 ميكروغرام ؛
- المنغنيز - 0.035 مجم ؛
- النحاس - 0.047 ملغ ؛
- السيلينيوم - 0.7 ميكروغرام ؛
- الفلور - 0.02 مجم ؛
- الزنك - 0.09 ملغ.
ما فائدة البطيخ في الرضاعة؟
- بالنسبة للمرأة التي ترضع طفلها ، يمكن أن يكون لحم البطيخ مفيدًا على النحو التالي:
- السكريات فيه ستعطي القوة ؛
- يحسن المزاج - يحتوي على السيروتونين.
- لا يفسد الشكل - إنه منتج منخفض السعرات الحرارية ؛
- ستنقل الفيتامينات والمعادن إلى جسم المرأة وعند إطعام رضيعها ؛
- زيادة الهيموجلوبين.
- إرواء العطش وإشباع الجسم بالرطوبة اللازمة لاندفاع الحليب ؛
- زيادة المناعة وتحسين التمثيل الغذائي ؛
- يؤثر بشكل إيجابي على مظهر الأم المرضعة ، حيث أن المواد الموجودة فيها ستحسن حالة الجلد والشعر ؛
- تأثير مفيد على عمل الجهاز القلبي الوعائي ؛
- يساعد في الإمساك.
هل تعلم لبن الأم له خصائص وقائية. عند الاتصال الامهات والطفل أثناء الرضاعة تدخل بكتيريا الرضيع جسم الأم وتتسبب في إنتاج الغلوبولين المناعي الضروري.
خطر أكل البطيخ من قبل الأم المرضعة
بالطبع ، إذا كان لدى المرأة ردود فعل تحسسية لهذا المنتج قبل الحمل أو لأول مرة تتجلى أثناء حمل الطفل ، فمن الأفضل لها مع GV الامتناع عن هذا المنتج. علاوة على ذلك ، يمكن أن تنتقل حساسية البطيخ إلى الطفل.
- هناك موانع أخرى لتناول البطيخ:
- داء السكري ؛
- الإسهال
- التهاب المعدة والقرحة الهضمية.
- تفاقم التهاب البنكرياس وأمراض الجهاز الهضمي.
البطيخ ، مثل جميع الخضروات والفواكه الأخرى المسموح بها ، يجب أن يؤكل في الموسم ، لأنه يمكن أن يحتوي على كمية كبيرة من المواد الكيميائية. لا يمكنك شراء فاكهة غير ناضجة أو قطع - يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحة المرأة ، وبالتالي على الطفل.
يجب معالجة اختيار المنتج للاستهلاك بمسؤولية. إذا لم تكن الفاكهة من حديقتها وعندما يكون الشراء موضع شك ، فمن الأفضل التخلي عنها.
عندما يمكنك محاولة الولادة
في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة ، لا ينصح أطباء الأطفال بتناول البطيخ. السبب الذي يجعلك لا تستهلك المنتج خلال هذه الفترة هو نقص في الجهاز الهضمي عند حديثي الولادة ووجود السكر الموجود في البطيخ ، والذي يمكن أن يسبب التخمر في أمعاء الطفل. يفاقم هذا المنتج الحالة مع المغص ، ويجب استبعاده حتى يتوقف الطفل عن مراقبة التراكم المفرط للغازات ويحسن عمل الجهاز الهضمي.
عادة ما يختفي المغص مع نهاية الشهر الثالث ، وإذا لم يكن الطفل يعاني من الطفح الجلدي أو الإسهال خلال موسم البطيخ ، فلماذا لا تجرب اللحم الحلو. في الفترة من 4 أشهر ، يُسمح بالإرضاع في النظام الغذائي للأم المرضعة ، ويتم إدخال التغذية التكميلية الأولى للطفل في الرضاعة الصناعية. بعد أربعة أشهر ، يُسمح للأطباء بإدخال البطيخ في طعام الأم المرضعة.
هام! لا يمكن إدخال البطيخ في النظام الغذائي إذا كان الطفل يعاني من طفح جلدي أو إسهال أو قيء. في هذه الحالات ، تخضع الأم المرضعة لنظام غذائي صارم أوصى به الطبيب.
بالطبع ، إذا كان بإمكانك إدخال هذا المنتج أو ذاك في نظامك الغذائي عند الرضاعة الطبيعية ، فإن ذلك يعتمد إلى حد كبير على جسم الطفل ونضج أمعائه. إذا لم يكن لدى الطفل بالفعل في الشهر الثاني من العمر ردود فعل تحسسية ، فإن المغص والهضم يعملان بشكل جيد ، يمكن للأمهات تجربة الأطعمة الموصى بها من فترة أربعة أشهر.
كيفية الدخول في نظامك الغذائي
عند الرضاعة الطبيعية ، يجب إدخال البطيخ العصير في النظام الغذائي ، بدءًا من قطع صغيرة (100-150 جم). المنتج أفضل للأكل لوجبة خفيفة بعد الظهر. في هذه الحالة ، ينبغي إيلاء الكثير من الاهتمام للحالة الصحية للطفل. إذا كان كل شيء طبيعيًا ولا توجد ردود فعل سلبية لهذا الطعام (انتفاخ البطن ، والإسهال ، والحساسية) ، فيمكنك السماح بزيادة طفيفة في كمية لب هذه الفاكهة إلى شريحتين. إذا كان كل شيء على ما يرام بحلول نهاية الأسبوع ، فيمكنك تجربة 3-4 قطع يوميًا. لكن لا تسيء استخدام هذه الفاكهة - يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط طفح جلدي وردود فعل تحسسية أخرى في الطفل.
كيفية الاستخدام
يجب أن يؤكل البطيخ بشكل صحيح حتى لا يؤذي نفسك وطفلك.
كمنتج مستقل
عند الرضاعة الطبيعية ، لا تأكلي البطيخ على معدة فارغة. يجب أن يؤخذ كمنتج مستقل بين الوجبات. من الأفضل تقطيع الفاكهة إلى شرائح صغيرة وتناولها قبل ساعة من الوجبات أو بعدها بساعة.
تتحد مع منتجات أخرى.
البطيخ غير متوافق تمامًا مع المنتجات الأخرى. يتم هضم هذه الفاكهة الحلوة بسرعة من الأمعاء ، ولكن عند تناولها مع الأطعمة الأخرى ، تتباطأ عملية الهضم وتبدأ عملية التخمير. كل هذا يسبب ظواهر سلبية مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم والقيء. هذا هو السبب في أن البطيخ يؤكل بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرى.
تحدث ردود الفعل السلبية بشكل خاص عند تناول الفاكهة مع منتجات الألبان. بعد كل شيء ، يتم طي أي منتج بروتين في بيئة حمضية.
من المستحسن أن تبدأ الأم المرضعة في استهلاك البطيخ في موعد لا يتجاوز الشهر الرابع بعد الولادة في غياب موانع لاستهلاكها. تحتاج إلى تناول هذه الفاكهة بشكل صحيح وفي أجزاء صغيرة ، وتتبع رد فعل الطفل عليها.هام! البطيخ لا يجب أن يؤكل ليلاً. يمكن أن يفسد هذا المنتج ليلة نوم الأم المرضعة وطفلها.
