البطيخ اللذيذ والعصير والضيف كثير من الضيوف على الطاولة في الصيف. لكن هذه الفاكهة لها أيضًا عدد من الآثار المفيدة على جسم الإنسان. نحن نقدم لك معرفة مدى فائدة التوت للرجال وكم مرة يمكن استهلاكه.

ما هو غني بلحم البطيخ

تقريبا جميع الفيتامينات موجودة في البطيخ. يحتوي اللب على فيتامينات A ، B1 ، B2 ، B4 ، B6 ، B9 ، C ، K ، PP ، E ، بيتا كاروتين. وهي غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد والفوسفور والكلور والكوبالت والنحاس والسيلينيوم. كما أن لديها الجلوكوز والسكروز والفركتوز.

يتم تقديم القيمة الغذائية للمنتج:

• البروتينات - 0.6 جم ؛
• الدهون - 0.3 جم ؛
• الكربوهيدرات - 7.4 جم ؛
• الألياف الغذائية - 0.9 جم ؛
• ماء - 90 جم.

محتوى السعرات الحرارية من 100 غرام من اللب هو 35 سعرة حرارية.

ما هو البطيخ المفيد لجسم الرجال

• البطيخ له عدد من التأثيرات المفيدة على جسم الرجل:
• ينظف المواد الضارة والسامة ؛
• يساهم في زيادة الكفاءة ؛
• يحسن عمل الجهاز العصبي.
• يعزز إفراز البول النشط ؛
• يمنع تطور تصلب الشرايين.
• يحسن وظائف المخ والذاكرة.
• يحفز إنتاج الحيوانات المنوية ؛
• تأثير إيجابي على الفاعلية.

لتقوية المناعة

نظرًا لأن لحم ثمرة البطيخ يحتوي على تركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن ، عند استهلاكه ، يكون الجسم مشبعًا بالعناصر الضرورية ويتم زيادة دفاعات الجسم ضد الأمراض. من المستحسن إدخاله في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة.

هل تعلم يختلف البطيخ عن معظم الفواكه والخضروات في أنه لا يمكن أن ينضج بعد إزالته من الحديقة. إذا تم انتزاعها غير ناضجة ، فلن تكون ناضجة ومثيرة.

لنظام القلب والأوعية الدموية

محتوى البوتاسيوم الكافي يجعل البطيخ مفيدًا لعمل القلب وحالة الأوعية الدموية. إنه يساهم في حقيقة أن الأوعية الدموية تتمدد ، ويتم إزالة الكوليسترول "الضار" من الدم.

للهضم

تعمل الألياف الغذائية الموجودة في لب البطيخ على تحسين حركة الجهاز الهضمي ، وإنتاج الإنزيمات اللازمة للهضم الطبيعي للطعام ، وتطهير الأمعاء.

للكبد والكلى

نظرًا لأن البطيخ له تأثير مدر للبول ، فمن المهم استخدامه عند وجود مشاكل في الكلى والحجارة في الحصوة من أجل تطهيرها. هذه الفاكهة قادرة أيضًا على تطهير الكبد.

لوظائف المخ

يجب أكل لحم البطيخ لتحسين الذاكرة وتجديد خلايا المخ وتحسين نشاط الدماغ بشكل عام.

هل تعلم في اليابان ، يتم زراعة أغلى أنواع البطيخ في العالم تسمى Yubari King. يباع في المزادات. كان أكبر سعر تم بيع اليقطين من أجله 10 آلاف دولار.

للجهاز العصبي

يحتوي اليقطين على فيتامينات المجموعة ب ، والتي تلعب دورًا مهمًا في عمل الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم اللحم في إنتاج هرمون فرحة الإندورفين ، لذا فإن أولئك الذين يأكلون غالبًا الفاكهة العصيرة لا يعانون من الاكتئاب وضعف المزاج.

للبشرة والأظافر والشعر

بمساعدة البطيخ ، يمكنك تحسين حالة وبنية الجلد والشعر والأظافر بشكل ملحوظ. تم تطوير سلسلة من الأقنعة ، والتي تساعد على التخلص من مشاكل التجميل المختلفة ، وعلاج الجلد وتقوية الشعر.

لفقدان الوزن

بما أن البطيخ يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، فإنه يصنف كمنتج يجب أن يستهلكه الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. تم تطوير نظام غذائي أحادي ، يتضمن إدخال لب البطيخ في القائمة اليومية. جنبا إلى جنب معها ، فإنها تستهلك أيضا الماء والشاي واللبن. هناك حمية فواكه وبطيخ تشمل أيضًا التفاح.

شروط الاستخدام

البطيخ يمكن أن يؤكل طازجًا - لذا فإن محتواه من السعرات الحرارية هو الأقل. يمكن تجفيفه أيضًا ، لكن محتوى السعرات الحرارية سيزداد بمقدار 10 مرات - حتى 341 سعرة حرارية / 100 جم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك صنع المربى منه.

ينصح الرجال بتناول بذور البطيخ لزيادة فعاليته. ومع ذلك ، يجب ملاحظة الجرعة ، لأنه مع الإفراط في تناول الطعام ، تتطور مشاكل الكبد. الحد الأقصى المسموح به في اليوم هو 2-3 ملعقة شاي. في شكل سحق.

قبل الاستخدام ، اقطع الذيل من اليقطين بمساحة صغيرة بالقرب منه. ثم قطعها إلى شرائح. يتم قطع اللب من القشرة ، بدعم 1 سم ، وهذا ضروري ، لأنه في هذا المكان تتراكم المواد الضارة من الأسمدة التي يتم وضعها أثناء الزراعة.

هام! تناول البطيخ فقط في موسم مجموعته - في أغسطس - سبتمبر. عند شراء القرع في فترة أخرى ، هناك خطر كبير من تغذية النباتات بالأسمدة الكيماوية ، مما يعني أنها خطيرة على الجسم.

ما هو وقت البطيخ من اليوم

يوصى بتناول اللب في الصباح ، ولكن ليس على معدة فارغة. كمية كبيرة من الألياف تجعل هذا المنتج صعبًا على هضم الجهاز الهضمي ، لذلك بعد استخدامه ، قد تتطور شدة في المعدة والإسهال ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.

كم في اليوم

كما هو الحال مع أي منتج ، هناك حدود لهذه الفاكهة الحلوة. لا ينصح بتناول أكثر من 1.5-2 كجم من اللب يوميًا. يهدد عدد أكبر بتطور رد فعل سلبي من الجهاز الهضمي.

لماذا تحتاج إلى تناول البطيخ بشكل منفصل

ينصح خبراء التغذية بتناول لحم البطيخ بشكل منفصل عن الأطعمة والمشروبات الأخرى - مثل الحلوى. بعد تناول الوجبة الرئيسية ، من الأفضل الانتظار لمدة ساعة إلى ساعتين. بما أن هضم البطيخ يحدث في الأمعاء ، فمن الضروري ألا يبقى في المعدة ، وهذا بالضبط ما يحدث عند استخدامه مع منتجات أخرى. في المعدة ، يبدأ في التجول وإثارة تطور انتفاخ البطن والمغص والغثيان والانتفاخ والإسهال.

لا يجب غسل اللب بأي مشروب ، حتى بالماء. هذا يؤدي إلى عسر الهضم وعسر الهضم.

ما لا يمكن الجمع بينهما

يقول خبراء التغذية أنه لا توجد منتجات تتوافق معها هذه الفاكهة.

من الخطر بشكل خاص دمجه مع:

• منتجات الألبان ومنتجات الألبان ؛
• الكحول.

ميزات الاستخدام

هناك أمراض يجب على المريض فيها بالتأكيد اختيار المنتجات بعناية لقائمته ، لأن العديد منها ممنوع من استخدامها. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، داء السكري ، وأمراض الجهاز الهضمي. يجب أن يكون الأشخاص الذين لديهم تشخيصات مماثلة على دراية بخصائص تناول البطيخ.

مع مرض السكري

يعتبر البطيخ منتجًا يمكن لمرضى السكر تناوله ، ولكن بكميات صغيرة. في هذه الحالة ، من الضروري للغاية حساب الكربوهيدرات.

هام! قبل البدء في تناول البطيخ ، يجب على مرضى السكري استشارة طبيبهم بالتأكيد للحصول على إذن.

مع قرحة المعدة والتهاب البنكرياس والتهاب المعدة

مع قرحة المعدة ، يحظر تناول لب البطيخ. يمكن أن يسبب قفزات في الحموضة والتخمر لفترات طويلة.

مع التهاب المعدة ، يُسمح باستخدامه بحذر وفقط بعد استشارة الطبيب. إذا شعر الشخص بتدهور بعد تناول كمية صغيرة من اللب ، فإن تناول المزيد من الطعام لا يستحق ذلك.

المرحلة الحادة من التهاب البنكرياس هي موانع لتناول البطيخ. إنه قادر على زيادة الالتهاب وممارسة الحمل الزائد. في حالة الهدوء ، من الممكن تناول اللب بجرعات صغيرة. يجب البدء في إدخاله في النظام الغذائي مع الموس والجيلي. إذا لم يحدث التدهور ، فيمكنك المتابعة إلى استخدام منتج طازج.

هل من الممكن تخزين البطيخ المقطوع

إذا تم قطع اليقطين ، ولكن لم يتم استهلاكه بالكامل ، فيمكنك تخزينه حتى المساء. في اليوم التالي ، حتى عند تخزينها في ظروف باردة ، تكون غير مناسبة للطعام. لإطالة فترة استخدامه ممكن فقط بمساعدة التجميد.

موانع والضرر

• البطيخ يمكن أن يتسبب في ضرر إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح ، وهي:
• بكميات كبيرة ؛
• على معدة فارغة
• في نفس الوقت مع منتجات الألبان ومنتجات الألبان والكحول.

لذلك ، البطيخ ، بالإضافة إلى حقيقة أنه يسعد بالشرب ، له أيضًا عدد من التأثيرات المفيدة على جسم الذكر. لكنك بحاجة إلى استخدامه بشكل صحيح ومعتدل حتى لا يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ومشاكل في الطحال.