يعتقد الناس بشدة في قدرة الشبت على تعزيز فقدان الوزن حتى أنهم في وقت ما أرجعوا إليه محتوى السعرات الحرارية السلبية. وعلى الرغم من أن هذا ليس كذلك بالطبع ، فإن نبات الشبت لديه بالفعل قدرات حقيقية لمساعدة الناس على محاربة الوزن الزائد ، والذي سيتم مناقشته في المقالة.

التركيب الكيميائي

نظرًا لأن كل من الكتلة الخضراء لمصنع الشبت وبذوره تستخدم لفقدان الوزن ، فمن الضروري التحدث بشكل منفصل عن تكوينها ، حيث تختلف الأوراق والبذور بشكل كبير في العديد من النواحي. هذا ملحوظ بشكل خاص عند تقييم قيمة الطاقة. للحصول على 100 غرام من الشبت ، يبلغ وزنه 40 سعرة حرارية فقط ، بينما يصل محتوى السعرات الحرارية من نفس الكمية من البذور إلى 400 سعرة حرارية.

الشبت الأخضر غني بالفيتامينات المتمثلة في:

• بيتا كاروتين (بروفيتامين أ) ؛
• الثيامين (B1) ؛
• الريبوفلافين (B2) ؛
• حمض الفوليك (B9) ؛
• حمض الاسكوربيك (C) ؛
• توكوفيرولز (E) ؛
• روتين (P) ؛
• حمض النيكوتينيك (PP).

هل تعلم في روما القديمة ، تم صنع أكاليل الزهور من الشبت ليس فقط لمكافأة الفائزين في معارك المصارعة ، ولكن أيضًا كأقراص نوم للرومان الذين يعانون من الأرق.

موجودة في الأجزاء الخضراء من الشبت والعناصر الدقيقة والكلية ممثلة بـ:

• حديد
• الفوسفور.
• الصوديوم.
• الكالسيوم
• المغنيسيوم
• البوتاسيوم.
• نحاس
• المنغنيز.

بذور الشبت مشبعة بالمغذيات إلى حد أكبر. يحتوي على نفس الفيتامينات ، باستثناء الفيتامينات A و E ، والمعادن مثل الخضر ، ولكن بتركيز أعلى بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إثراء تكوين البذور أيضًا من خلال وجود فيتامين K نادرًا إلى حد ما ، بالإضافة إلى معادن الزنك والسيلينيوم. في ثمار الشبت ، سكر أكثر بعشر مرات من الأوراق. البذور مشبعة بكثرة بالأحماض الدهنية والزيوت الأساسية والدهنية.

خصائص الشبت

يحدد المحتوى الغني للعناصر الغذائية في نبات الشبت فوائده لجسم الإنسان. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تتطلب الخصائص الفسيولوجية للناس وحالتهم الصحية الحذر عند استخدام هذا المنتج.

هام! مع قدرة نباتات الشبت على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تقليل ضغط الدم بشكل كبير ، يمكن أن يؤدي استخدامه في انخفاض ضغط الدم إلى ضعف يصل إلى فقدان الوعي لدى المريض.

خصائص مفيدة

• يسمح لك الاستخدام الصحيح لمصانع الشبت بما يلي:
• تحسين الشهية ؛
• تحسين العمليات الهضمية.
• تنشيط التمثيل الغذائي في الجسم.
• محاربة السمنة.
• جلب الأوعية الدموية إلى لهجة طبيعية ؛
• انخفاض ضغط الدم
• تحسين أداء الجهاز القلبي الوعائي ؛
• تطبيع النوم
• إزالة السوائل الزائدة من الجسم ؛
• تمنع تطور تصلب الشرايين.
• التعامل بفعالية مع أمراض الكلى الالتهابية.
• تحسين وظائف مدر للبول ومدرة للبول في الجسم ؛
• إزالة السموم والسموم من الجسم.

الضرر وموانع الاستعمال

• لا ينبغي أن يستهلك الشبت أو يجب أن يتم بحذر:
• انخفاض ضغط الدم
• حامل
• الأمهات المرضعات
• يعاني من وجود حصوات في المرارة والكلى.
• عرضة لنقص العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
• زيادة لزوجة الدم.

الشبت لانقاص الوزن: كيف تأخذ

نظرًا لأنه من المستحيل بناء نظام غذائي مستقل وكامل على هذا المنتج ، مع فقدان الوزن ، من الضروري استخدامه كمكمل فعال للأطعمة الغذائية والنشاط البدني. للقيام بذلك ، يُنصح بتضمين المنتج باستمرار في جميع أنواع النماذج في قائمته لمدة شهر.في الوقت نفسه ، سيكون 200 غرام من الخضر و 0.5 لتر من ديكوتيون من البذور أو الشبت أو الشاي يكفي يوميًا. يجب الجمع بين إدراج الشبت في القائمة اليومية مع النشاط الحركي الكامل ، والذي يضمن في النهاية نتائج إيجابية.

وصفات مفيدة من الشبت والبذور

أسهل طريقة للاستفادة من المواد المفيدة الموجودة في هذا النبات هي إضافتها إلى جميع الأطباق قدر الإمكان. من بين الأموال على أساس الشبت ، والتي تحتاج إلى إعداد فردي ، فإن الشبت هو الأكثر طلبًا.

هل تعلم بالفعل في القرن الثالث. ق ه. أشار المؤلفون الرومانيون في رسائلهم إلى قدرة الشبت على تحسين الهضم.

لإعداده ، تحتاج إلى:

1. اغسل الشبت جيدًا واقطعه بسكين.
2. أوراق مبشورة بحجم 3 ملاعق كبيرة. ل تصب في وعاء مع 0.5 لتر من الماء المغلي.
3. ثم ضع الوعاء على جهاز التسخين ، ثم غلي الخليط مرة أخرى ، اطهيه لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.
4. بعد تبريد الشراب ، يجب تصفيته.

استخدم الشبت 3 مرات في اليوم لمدة 0.5 كوب قبل وجبات الطعام. من بذور الشبت ، يتم الحصول على دفعات مفيدة للغاية تسمح لك بالحفاظ على شخصية ضئيلة.لتحضير أكثرها شعبية تحتاج:

1. في كوب من الماء المغلي صب 1 ملعقة كبيرة. شبت الفاكهة.
2. غطي الوعاء بغطاء واترك الخليط ليغمر لمدة ساعة.
3. ثم إجهاد التسريب.

استخدم الدواء ثلاث مرات في اليوم قبل تناول 100 مل. يتم توفير مساعدة فعالة في عملية فقدان الوزن من خلال ديكوتيون خليط من بذور الشبت مع جذر عرق السوس الناعم.

هام! خلافا للاعتقاد الشائع ، فإن الشبت ليس لديه القدرة على حرق الدهون في الجسم. إنه يساعد الجسم بشكل فعال فقط على التخلص من السوائل الزائدة والسموم والسموم أثناء تنشيط عمليات التمثيل الغذائي. كل شيء آخر يعتمد على نمط حياة الشخص نفسه.

لتحضيره:

1. طحن جذر عرق السوس.
2. اخلط جزءًا واحدًا من بذور الشبت مع 4 أجزاء من الجذر المفروم.
3. صب الخليط في وعاء وصب 0.75 لترًا من الماء فيه.
4. ضع الوعاء في درجة حرارة.
5. يُغلى المزيج ثمّ يُطهى على نار خفيفة لمدة ثلث ساعة.
6. بعد ذلك ، صفي المرق وشربه دافئًا في نصف كوب ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات.

على الرغم من أن الشبت غير قادر على استبدال أي منتج غذائي بالكامل ، إلا أنه نادرًا ما يمكن أن يستفيد منه أي طبق في جميع مطابخ العالم.

والصفات العالية للذواقة لهذا النبات مع خصائصه الغذائية المتميزة تجعله منتجًا لا غنى عنه في قائمة أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.