أقسى القيود وأكثرها أهمية في تقويم الكنيسة هو الصوم الكبير. في عام 2020 ، سيستمر المنشور من 2 مارس إلى 18 أبريل.

بشكل عام ، يبدو النظام الغذائي خلال هذه الفترة شيئًا مثل هذا:

• في أيام الإثنين والأربعاء والجمعة ، يُسمح بتناول الخبز والفواكه والخضروات والخضروات والفواكه المجففة والمكسرات والعسل وغرامات التوت والأعشاب (الأكل الجاف) ؛
• في أيام الثلاثاء والخميس ، يمكنك تناول الحبوب والبقوليات والخضروات المعالجة حرارياً والفطر والطعام الدافئ بدون زيت نباتي ؛
• في عطلات نهاية الأسبوع ، أضف الزيت النباتي إلى النظام الغذائي ويسمح بالقليل من النبيذ ؛
• في أيام العطل الكنسية: البشارة ، 7 أبريل - السمك ، الزيت النباتي ، النبيذ ؛ Lazarev السبت 11 أبريل - الكافيار والزيوت النباتية والنبيذ. أحد الشعانين ، 12 أبريل - الأسماك والنبيذ والزيوت النباتية.

بالنسبة لهذه الفترة ، ينص نظام الكنيسة على رفض كامل للأغذية ذات الأصل الحيواني (منتجات الألبان والبيض واللحوم) ، وكذلك الأسماك والمأكولات البحرية (الاستثناء هو بضعة أيام فقط - في اثني عشر عطلة).

الأكثر صرامة هي الأسابيع الأولى والأخيرة من الصوم الكبير.

في يوم الاثنين من الأسبوع الأول والجمعة من الأسبوع الماضي ، يُنصح عمومًا برفض تناول أي طعام ، ولا يأكل بعض المؤمنين يوم السبت قبل عيد الفصح حتى. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الالتزام الصارم بقواعد التغذية في الصوم الكبير ضروري فقط للرهبان ورجال الدين والمبتدئين.

بالنسبة لجميع الأشخاص الآخرين ، فإن هذه القيود الصارمة غير مجدية ؛ سيكون كافياً الالتزام فقط بالقائمة الخالية من الدهون ، مما يجعلها تتماشى مع ظروف حياتك وحالتك الصحية.

في كثير من الأحيان ، لا يمارس الأشخاص العاديون الأكل الجاف أو التخلي عن الزيوت النباتية تمامًا ؛ يستخدمون الأسماك والمأكولات البحرية عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على قوتهم.

خلال فترة الصوم الكبير ، يجب على المرء ألا يمتنع عن استخدام العديد من المنتجات فحسب ، بل أيضًا من المرح والفرح ، وأن يكرس المزيد من الوقت للتطور الروحي والتواضع والخيرات والصلاة.

والأهم من ذلك ، عليك أن تعرف عن الصوم ، أن هدفه ليس فقدان الوزن أو تقييد الطعام ، والأهم هو تغيير الحياة الروحية لكل شخص عن طريق تقييد جسده وروحه.